Toiminnallinen liiketestaus

 

Lihastasapainokartoituksen tarkoituksena on mitata henkilön 

toiminnallista liikkuvuutta, näin voidaan selvittää lihasten oikea aikainen aktivoituminen, riittävä venyvyys ja voimantuotto, sekä erilaisia liikesuorituksia varten vaadittava hyvä kehonhallinta.

 

Testi auttaa selvittämään kehon ongelmakohdat ja tarjoaa 

tarvittavia harjoitteita oman lihastasapainon ja kehon hallinnan kehittämiseksi.  

 

Lihasepätasapaino

 

Lihasepätasapaino aiheuttaa muutoksia kehon toiminnassa ja kuormittaa kehoa epäedullisesti. Pitkäkestoinen vääränlainen kuormitus altistaa rasitusoireille ja tapaturmille sekä vääristää suoritustekniikoita, mikä puolestaan alentaa suorituskykyä.

 

Lihasepätasapaino voi johtua esimerkiksi lihaskireyksistä, yliliikkuvuudesta, erilaisista vammoista, toistotyön aiheuttamasta 

rasituksesta, liiallisesta tai yksipuolisesta -harjoittelusta jne. 

 

Lihastasapaino

 

Lihastasapaino antaa mahdollisuuden käyttää kehoa parhaalla mahdollisella tavalla näin liikesuoritukset ovat taloudellisia ja liikkuminen tuntuu nautinnolliselta.

 

Hyvä lihastasapaino mahdollistaa täysipainoisen harjoittelun ja kehittymisen.

 

Testin sisältö: 

 

Testi sisältää ryhti-, liikkuvuus- ja toiminnallisuustestejä ja antaa tietoa, jota testattava voi hyödyntää oman harjoittelun ja lihashuollon suunnittelussa.

 

Kartoituksessa havainnoidaan mm:

• ryhtiä ja alaraajojen linjauksia

• selkärangan, lantion ja nilkan liikkuvuutta

• eri lihasten ja lihasryhmien venyvyyttä

• lantion ja reiden alueen lihasten aktivoitumisjärjestystä

• lavan pitoa ylävartalon hallinnassa

• vatsa- ja selkälihasten pitovoimaa

 

Kartoitukseen varataan 60 minuuttia, mikä sisältää suullisen ja kirjallisen palautteen sekä tarvittavat harjoitteluohjeet.